Yoga is bewuste beweging

Yoga is een uitnodiging om aanwezig te zijn in je lichaam — precies zoals het op dit moment is.
Om te ademen, te voelen en te bewegen vanuit aandacht.

Mijn lessen zijn een uitdagende vorm van yoga waarin kracht, adem en lichaamsbewustzijn samenkomen. Je beweegt binnen de mogelijkheden die jouw lichaam op dat moment te bieden heeft — zonder te forceren, maar met volledige toewijding.

Soms vraagt je lichaam om zachtheid, soms om vuur. Beide zijn waardevol.

Hoe mijn lessen zijn opgebouwd

🧘‍♂️ Beweging vanuit aandacht

In elke houding ligt informatie verscholen. Wanneer je leert luisteren, ontvouwt zich wat mag worden losgelaten en wat kracht mag krijgen.

🌬️ De adem als leidraad

De adem verbindt beweging met bewustzijn.
Door niet vast te zetten maar te laten stromen, ontstaat er ruimte — zowel fysiek als mentaal. Een langere uitademing brengt ontspanning, ook buiten de yogamat.

🪷 Props & alignment

We werken met hulpmiddelen zoals blokken, riemen, bolsters en soms een stoel. Daardoor kun je de essentie van een houding beter voelen zonder te forceren.
Zo leer je houdingen gebruiken vóór jou — in plaats van dat jij hard werkt ín de houding.

🤲 Hands-on begeleiding

Wanneer het helpend is, geef ik zachte hands-on adjustments: met respect, zorg en helderheid. Alleen wanneer jij daar volledig comfortabel mee bent.

🎶 Ontspanning & klank

Elke les eindigt met een diepe Savasana.
De klanken van mijn klankschalen ondersteunen je om nog dieper te ontspannen, zodat je de les verlaat met rust, ruimte en een glimlach.

📍 Waar je mijn lessen kunt volgen

Ik geef momenteel les bij twee fijne yogastudio’s in Schiedam:
Ervaar hoe kracht, adem en bewustzijn samenkomen in een veilige, aandachtige setting.

Yoia — dinsdagavond 20.30–21.30

Pand Paulus
Korte Haven 125, 3111 BH Schiedam
Website: https://yoia.nl/

Yogacentrum Smrti — donderdagavond 19.30–20.30

Willem Barentszstraat 1, 3124 LC Schiedam
Website: https://www.smrti.nl/

Bewuste Yoga — kracht, adem en aanwezigheid

Yoga is een uitnodiging om aanwezig te zijn in je lichaam — precies zoals het nu is.
We bewegen met aandacht, binnen jouw mogelijkheden, en met respect voor je grenzen.

Met props zoals blokken, riemen, bolsters of een stoel kun je houdingen verdiepen zonder te forceren. Zo ga je ervaren dat houdingen vóór jou werken.

De adem is de leidraad: niet vastzetten, maar laten stromen — en via een langere uitademing ruimte creëren.

Elke les start met ademoefeningen en een rustige opwarming. Soms uitdagend, soms zachter, altijd met aandacht. Wanneer het helpend is, geef ik hands-on begeleiding.