Diep loslaten. Het lichaam bevrijden. Terug in je kracht.

Trauma Breath Release (BRTT/TBR) is een lichaamsgerichte en diep transformerende methode die zich richt op het ontladen van spanning, stress en emoties die in het lichaam zijn opgeslagen. Veel van deze lading komt uit ervaringen die te snel, te veel of te pijnlijk waren om volledig te verwerken — en daarom is het lichaam ze gaan dragen.

Deze methode werkt direct met het zenuwstelsel en helpt om patronen van freeze, fight of flight te doorbreken. Zo ontstaat er opnieuw ruimte, rust en veiligheid in je systeem.

Tijdens de sessie combineer ik ademtechnieken, lichaamswerk, drukpunten en — wanneer dat passend is — de sjamaandrum en ratels. Het ritme helpt oude spanning los te trillen en brengt je dieper in een staat van ontlading.

🌿 Wat Trauma Breath Release voor je kan doen

  • Ontladen van opgeslagen trauma of emotionele lading
  • Verzachting van stress in spieren en bindweefsel
  • Regulatie van het zenuwstelsel
  • Doorbreken van overlevingsreacties (freeze, fight, flight, fawn)
  • Meer innerlijke veiligheid, rust en ruimte
  • Heling van emoties zoals angst, verdriet, boosheid, teleurstelling

✨ Hoe een sessie eruitziet

  • Intake en afstemming
  • Ademtechnieken gericht op ontlading
  • Lichaamswerk en drukpunten
  • Diepere begeleiding met drum en ratels
  • Emotionele en fysieke release
  • Integratie, gronding en afronding

🌿 Mijn werkwijze

Elke sessie wordt afgestemd op jouw lichaam en jouw verhaal — zonder dat je alles hoeft te benoemen. We werken vanuit het zenuwstelsel, de adem en het lichaam.

Ik combineer:

  • Trauma Breath Release (BRTT/TBR)
  • Lichaamswerk & drukpunten
  • Drum en ratels voor ritme, opening en ontlading
  • Intuïtieve aanraking en gronding
  • Rust, veiligheid en nazorg voor volledige integratie

Uitgangspunt:
Je lichaam weet wat het nodig heeft.
Ik help je luisteren — zonder te forceren, zonder te duwen.

🌬️ Mijn visie op ademwerk en trauma-release

Trauma zit in het lichaam, niet in het denken. Daarom kan praten soms niet komen waar het lichaam wél kan openen.

Ik zie ademwerk als een toegangspoort: een brug tussen hoofd en lichaam, tussen spanning en loslaten, tussen overleven en thuiskomen.

BRTT/TBR biedt het lichaam een natuurlijke mogelijkheid om datgene wat te lang is vastgehouden — verdriet, boosheid, angst, schaamte, spanning — veilig te ontladen. Niet door te pushen, maar door te volgen wat het zenuwstelsel aangeeft.

Ademwerk opent, bevrijdt en verzacht.
Het helpt je herinneren dat je lichaam een drager is van wijsheid, veerkracht en heling.

🔥 Wanneer kiezen voor Trauma Breath Release?

Deze methode past wanneer je:

  • diepe spanning of trauma wilt loslaten
  • merkt dat je lichaam veel draagt
  • vastzit in patronen of overlevingsreacties
  • op lichaamsniveau wilt helen

🌬️ Wanneer Verbonden Ademhaling beter past

Wil je vooral openen, verbinden en ontspannen?
Zoek je een zachtere, meer meditatieve vorm van ademwerk?

Dan sluit Verbonden Ademhaling vaak beter aan.

👉 Lees hier meer over Verbonden Ademhaling ›

⚠️ Contra-indicaties

Niet geschikt bij: ernstige hart-/longproblemen, epilepsie, onbehandelde psychose/dissociatie, zwangerschap, recent zwaar lichamelijk letsel.

🤍 Voelt dit als een ‘ja’?

Als je voelt dat je lichaam klaar is om spanning, emoties of oud trauma los te laten —
of wanneer je intuïtief merkt dat Trauma Breath Release jou kan helpen om dieper te helen — neem dan gerust contact op.

Je kunt een 1-op-1 Trauma Breath Release sessie (BRTT/TBR) boeken, of samen kijken welke vorm van begeleiding het meest passend is voor jouw situatie.

Werk je liever in een groep?
Dan kun je deelnemen aan een Breath Trauma Release Groepssessie.
Bekijk in de agenda wanneer de volgende groepssessie of ademcirkel gepland staat en reserveer jouw plek.